生理痛のメカニズムや解消法って？体質改善や効果的なツボも紹介【働く女性の保健室】
毎月やってくる生理、女性の体にはとても大切なことなのだけど、働く女性の多くが生理痛に悩まされているという実態が明らかに。生理痛とは、生理の直前から生理中にかけて起きる、下腹部や腰の痛みのこと。イライラ・無気力など精神的な症状が現れることも。身体を温める、ツボ押しなど生理痛の対処法や、運動や入浴といった体質改善法など、なかなか人には相談しづらい生理痛の悩み・解消法について紹介します。
更新日：2021/05/11
働く女性にアンケート。生理痛や生理休暇の実態は？
読者のリアルなお悩み事情を大調査。生理痛や生理時の体調不良の実態をチェックしよう。
（2018年3月 N＝954、2021年3月 N＝859 オズモール調べ）
生理痛や生理時の体調不良がある人は87％も！
現代女性は人生の中で450～500回も生理があると言われていて、それは多産が平均的だった戦前の女性に比べると約10倍近くも増加しているのだとか。時代と共にライフスタイルが変化し、体に前代未聞の大きな影響を受けているのが現代女性。アンケートによると、働く女性の約9割が生理痛や体調不良を感じていることが判明。
生理痛が1日以上ある人は7割近くという結果に
生理痛がある期間が1日以上ある人は7割近く、そのうち2日間が約3割ともっとも多い回答に。3日や4日も続くようでは、日常生活にも支障が出てしまいそう。生理痛は病気が隠れている可能性もあるので、ガマンできないほどの生理痛がある人、自分の生理が正常なのか判断が付かない人は、婦人科を受診することをおすすめ。
生理でつらくても、いつもどおりに働いている人が半数
「生理でつらいとき、仕事はどのようにしているか」と聞いたところ、約半数の人が「がまんして通常どおり働く」という結果に。「仕事量を減らすなど調整する」「休暇をとる」という人は、それぞれ10％程度だった。対処法としては、「痛み止めの薬を飲む」「腹巻きやカイロなどでお腹や腰を温める」という人が多かった。
生理休暇をとったことがある人は、15％程度
ほとんどの人は生理休暇を利用したことがないことに。生理休暇をとったことがない理由として「とっている人がいない」「生理休暇があるのかどうかがわからない」という声が目立った。
生理休暇を申請してハラスメントを受けた人も
「生理休暇がとりやすい環境か」という質問については、約8割の人が「いいえ」と回答。特に「上司が男性なので言いづらい」という声が目立った。なかには「上司から『そんなにつらいの？』とハラスメントとも思われることを言われた」（まりんさん／40代・会社員）という人も。
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ILLUSTRATION／HARUKA OSHIMA
